Kurser med Kammas Kantine
- Heldags kursus, 6. november 2021, kl. 10.00 – 16.00
Sct. Knuds Skole, Sjællandsgade 50, 7000 Fredericia
- Weekend kursus på Sydfyn, 28. – 30. januar 2022
Birkelygaard, Assensvej 521, 5642 Millinge
- Weekend kursus på Sydfyn, 22. – 24. april 2022
Birkelygaard, Assensvej 521, 5642 Millinge
NB Når du tilmelder dig, opgiv da venligst navn og dato på kursus.
Kurser med Kammas Kantine
- Heldags kursus, 6. november 2021, kl. 10.00 – 16.00, Sct. Knuds Skole, Sjællandsgade 50, 7000 Fredericia
- Weekend kursus på Sydfyn, 28. – 30. januar 2022, Birkelygaard, Assensvej 521, 5642 Millinge
- Weekend kursus på Sydfyn, 22. – 24. april 2022, Birkelygaard, Assensvej 521, 5642 Millinge
NB Når du tilmelder dig, opgiv da venligst navn og dato på kursus.
Heldags kursus
Kram din krop med stabilt blodsukker
Et heldagskursus til dig, der er helt ny eller mere erfaren med type 2 diabetes.
Vil du lære, hvordan du hver dag kan vælge lækker mad og samtidig kramme dit blodsukker på plads?
Vil du have viden og aha-oplevelser lige til at tage med hjem, så du bliver fuldt rustet til at kramme dit eget blodsukker, reducere diabetes-medicin og i det hele taget få det meget bedre?
Vil du gerne være helt fri for løftede pegefingre og skræmmescenarier, men vil du til gengæld gerne have ægte indsigt i, hvad du kan gøre for at forene viden, nydelse og sundhed?
Så er “Kram din krop med stabilt blodsukker” måske lige noget for dig.
“Kram din krop med stabilt blodsukker” er et heldagskursus, som forener madglæde, solid erfaring og praktisk know-how til dig, der vil kickstarte dit liv med en effektiv værktøjskasse til at kramme din krop på kærligste vis.
I løbet af ca. seks timer får du:
Undervisning i –
- Stabilt blodsukker
- Forbrænding
- Sunde celler
Du får også –
- Lækker frokost, der krammer sokkerne af dit blodsukker
- Mulighed for at få testet blodsukker før og efter frokost
- Q and A med Line Maria Sørup og Robert Jørgensen, admins. Diabetes 2 – Danmark og henholdsvis bestyrelsesformand og medlem i foreningen af samme navn.
- Adgang til hele onlinekurset “Kram din krop med kål” frem til nytår 2022
Pris for heldagskursus: kr. 995,- pr. person
Vil du have en pårørende med?
Reduceret pris til pårørende: kr. 795,-
(Pårørende forstås her som ægtefælle/samlever, barn, søskende eller forældre).
Weekend kursus på Sydfyn
Weekend kursus i ren idyl – i den sydfynske vandkant.
Genstart din krop og sundhed på det fantastiske weekend kursus, “Kram din krop”, med fuld fokus på dig.
Weekend kurset indeholder:
- Tre dages kursus inklusiv overnatning
- Viden til varig sundhed og vægttab - lige til at tage med hjem
- Frivillig vejning med alle relevante beregninger
- Fuld forplejning med den skønneste mad fra Kammas Kantine
- Træning afstemt efter dit niveau i fantastiske omgivelser
Se hele kursusprogrammet LIGE HER
Sommer og vinter kan du morgen- og aftenbade eller gå tur i den skønneste natur.
Værelserne er til to gæster, som du deler med en anden sød kursist.
Hvis I er to venner eller et par, der vil med, så deler I selvfølgelig værelse.
Vil du helst bo alene, så spørg endelig, så finder vi en løsning, dog mod merbetaling.
Hvis I er tre venner, der gerne vil bo sammen, er der også mulighed for det.
Samlet pris pr. person inkl. alt: kr. 4.195,-
Program for weekend kursus
Dag 1
16.00 – 17.00: Ankomst, tid til udpakning, kaffe og te
17:00 – 18:00: Valgfri vejning med relevante beregninger
18.30: Aftensmad i fælleshuset
19.15 – 19.45: Introduktion til de næste to dage og velkomst – Kamma
Resten af aftenen: Fri leg og afslapning
Dag 2
8.00 – 9.00: Morgenmad
9.00 – 9.30: Hvad er sundhed, og hvorfor er det så komplekst?
9.30 – 10.30: Del 1 – Kram din krop med stabilt blodsukker
- Basal ernæring, kulhydrater, fedt og protein
Stabilt blodsukker og kulhydrater
Pause og tøjskift
11.00 – 12.00: Udetræning
12:00 – 12.30: Evt. bad og tøjskift
12.30 – 13.15: Frokostpause, med demo af mad-element
13.15 – 14.20: Del 2 – Kram din krop med stabilt blodsukker fortsat
- Vægttab og forbrænding
Inflammation og insulinresistens
Pause, kaffe/te, snack
14.30 – ca. 16.00: Gennemgang af de to kostplaner
16.00: Fri leg og afslapning
18:00: Aftensmad
Dag 3
8:00 – 9.00: Morgenmad
9.00 – 10.00: Sund vægt
- Hvad er din sunde/optimale vægt?
- Beregningsmetoder
- Vægttabet stopper, hvad gør du?
Pause
10.00 – 10.45: Praktisk øvelse:
- Sammensæt måltider til en optimal dag – grupper
Tøjskift
11.00 – 12.00: Let udetræning (kræver ikke bad)
12.30 – 13.15: Frokostpause, med demo af mad-element
13.15 – 14.00: Gennemgang af øvelse
14.00 – ca. 14:30: Evaluering og tak for denne gang
NB – Tidspunkterne er vejledende