Kurser med Kammas Kantine
- Weekend kursus i Faldsled, 7., 8., og 9. oktober 2022
Birkelygaard, Assensvej 521, 5642 Millinge
Samlet pris pr. person inkl. alt: kr. 4.195,-
NB Når du tilmelder dig, opgiv da venligst
navn og dato på kursus.
Kurser med Kammas Kantine
- Weekend kursus på Faldsled, 7., 8., og 9. oktober 2022, Birkelygaard, Assensvej 521, 5642 Millinge
- Samlet pris pr. person inkl. alt: kr. 4.195,-
NB Når du tilmelder dig, opgiv da venligst navn og dato på kursus.
Weekend kursus i Faldsled
Weekend kursus i ren idyl – i den sydfynske vandkant.
Genstart din krop og sundhed på det fantastiske weekend kursus, “Kram din krop”, med fuld fokus på dig.
Weekend kurset indeholder:
- Tre dages kursus inklusiv overnatning
- Viden til varig sundhed og vægttab - lige til at tage med hjem
- Frivillig vejning med alle relevante beregninger
- Fuld forplejning med den skønneste mad fra Kammas Kantine
- Træning afstemt efter dit niveau i fantastiske omgivelser
Se hele kursusprogrammet LIGE HER
Sommer og vinter kan du morgen- og aftenbade eller gå tur i den skønneste natur.
Værelserne er til to gæster, som du deler med en anden sød kursist.
Hvis I er to venner eller et par, der vil med, så deler I selvfølgelig værelse.
Vil du helst bo alene, så spørg endelig, så finder vi en løsning, dog mod merbetaling.
Hvis I er tre venner, der gerne vil bo sammen, er der også mulighed for det.
Samlet pris pr. person inkl. alt: kr. 4.195,-
Program for weekend kursus
Dag 1
16.00 – 17.00: Ankomst, tid til udpakning, kaffe og te
17:00 – 18:00: Valgfri vejning med relevante beregninger
18.30: Aftensmad i fælleshuset
19.15 – 19.45: Introduktion til de næste to dage og velkomst – Kamma
Resten af aftenen: Fri leg og afslapning
Dag 2
8.00 – 9.00: Morgenmad
9.00 – 9.30: Hvad er sundhed, og hvorfor er det så komplekst?
9.30 – 10.30: Del 1 – Kram din krop med stabilt blodsukker
- Basal ernæring, kulhydrater, fedt og protein
Stabilt blodsukker og kulhydrater
Pause og tøjskift
11.00 – 12.00: Udetræning
12:00 – 12.30: Evt. bad og tøjskift
12.30 – 13.15: Frokostpause, med demo af mad-element
13.15 – 14.20: Del 2 – Kram din krop med stabilt blodsukker fortsat
- Vægttab og forbrænding
Inflammation og insulinresistens
Pause, kaffe/te, snack
14.30 – ca. 16.00: Gennemgang af de to kostplaner
16.00: Fri leg og afslapning
18:00: Aftensmad
Dag 3
7:45 – 8.00: Tidlig morgenkaffe/te og snack før træning
8:00 – 9:20: Morgentræning
9:20 – 10:00: Morgenbad
10:00 – 11:00: Brunch
11:00 – ca. 13.30: Sund vægt
- Hvad er din sunde/optimale vægt?
- Beregningsmetoder
- Vægttabet/den stabile vægt går i kludder, hvad gør du?
- Evaluering og tak for denne gang
NB – Tidspunkterne er vejledende